良好的生活习惯是获取健康的有效方式

　　养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用四时调摄、食养、药养等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境、调整体力、抗御疾病、防治疾病的需要。是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是先民在长期的生活实践中总结生命经验的结果。《吕氏春秋》中将养生定义为“生生之道”——前一个“生”是动词“提高”，后一个“生”是名词“生命力”，“道”是根本性的规律。养生就是人类提高自身组织、自身康复能力的学问，从而达到延年益寿的境界。

　　树立正确的健康养生概念

　　如何采取正确的对待身体、对待健康、对待疾病的态度，才是健康的关键。树立正确的健康概念、建立正确的生活习惯、改变错误的生活方式，是获取健康的不二法门。

　　健康的身体状态来源于日常的保养，一旦身体健康表现出问题，要想再次获得健康，任何单一的方法，都不能弥补身体受到的损失。慢性疾病的形成是受到遗传因素、环境因素和精神因素影响的结果。消化系统是最早发生慢性病的系统。如果人体出现亚健康状态或者发病，首先是肠胃出现亚健康状态或发病，然后逐渐影响到全身。

　　真正能够照顾自身的只有自己。如果自身健康观念是错误的，那么会导致做出错误的行为，从而影响到自身的健康。一个人每天都以错误的方法对待自己的身体，身体必然会因此遭受损害，导致疾病或使疾病日益加重。通过启发、引导自身树立起了正确的健康养生观念，在生活起居中养成良好的、健康的生活习惯，最终达到养生的目的。

　　良好的生活习惯是关键

　　世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。由此可见，健康的生活方式管理是新兴起的个人健康管理中最重要的一个策略。健康生活方式是需要培养的，培养的主动性在人们自己。生活方式管理的观念就是强调个体对自己的健康负责。

　　与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。养生，就是养性情，是爱自己的一种表现。养生贵在坚持，在于真正的从自我做起，养成好的生活习惯，管理好自己的身心。其中建立良好的生活习惯的动力，要起源于对健康的正确认识和对疾病的正确理解。

　　每一个人的生活习惯不同，压力不同，饮食、生活环境不同，疾病也不同，存在着无数的个体差异。真正的医生是自己，没有人比你更了解自己，更知道自己的生活行为。如果自己不愿意正确地照顾自己，不愿意改变那些对己不利的生活习惯，不学习那些有助于自身的生活方式，就没有人可以真正帮到自己。 

　　生活习惯可以改变我们的生活状态，每个人都有着不同的习惯，或多或少会对人们的身体造成影响，尤其是一些不好的习惯，对人身造成的伤害尤为明显可见。而一个好习惯的培养却需要耗费我们长久的时间和坚持，所以应培养一个好习惯，从而达到延年益寿的效果。

　　从自身做起、从现在做起，树立正确的健康观念，培养良好的生活习惯，坚持下来就会有意想不到的效果。（樊文昌）