20日“谷雨”：暮春夏将至，养肝抑“春火”

　　“帆得樵风送，春逢谷雨晴。”《中国天文年历》显示，北京时间４月２０日５时２７分迎来“谷雨”节气。此时节，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物提醒人们时至暮春，初夏将至。

　　保健专家提醒说，此时节自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，继而诱发鼻腔、牙龈、呼吸道等出血，公众要当心。

　　天津市天文学会理事史志成介绍说，谷雨在每年阳历的４月２０日或２１日，是农历二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。

　　“清明断雪，谷雨断霜”，作为暮春标志性的节气，谷雨一到，我国寒潮天气基本结束，气温明显上升，雨量逐日增加，有时候雨后天空还会出现彩虹。

　　俗话说“春雨贵如油”，谷雨有“雨生百谷”之意，因此这一节气与农事的关系最为紧密。《月令七十二候集解》中说：“自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。”意思是说，春季降雨有利于谷物的生长。

　　农业专家提示说，谷雨时节，正是庄稼生长的最佳时节，插秧、播种成为农民们主要的农活，各地要做好灌溉，确保庄稼需要，同时做好麦田中后期管理和病虫防治等工作。

　　谷雨时节，气温回升快，很容易“上火”。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议，除了春捂有度和调养精神、制怒养肝外，在饮食调理上，应少食燥热食物，多吃柔肝养肺的食物，如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。另外，还要注意及时补水。周润健